Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 65,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 28,17g | Prot: 74,97g | Hh: 183,17g.
Aamiainen: パウンドケーキ （バター法）. Lounas: ほっともっと 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜, ミニストップ キャベツサラダ, セブンプレミアム ごはん, 味噌汁. Päivällinen: アサヒビール スーパードライ, 大根の煮物, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 野菜炒め, 芋焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|