Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 56,47g | Hh: 130,35g.
Aamiainen: 明治 えびドリア (200g), マーガリン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Päivällinen: 味噌汁, サッポロビール 焙煎生ビール, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ジョナサン 雑穀米, 芋焼酎, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. Välipalat/Muut: スターバックス スターバックスラテ (Tall). lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|