Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 60,00g | Prot: 72,53g | Hh: 142,24g.
Aamiainen: ファミリーマート ボリュームミックスサンド, 丸大食品 あらびきウインナー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, インサラータ・カプレーゼ, 富士そば ざるそば. Päivällinen: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ. Välipalat/Muut: サントリー こだわり酒場のレモンサワー, 亀田製菓 うす焼 サラダ, 魚肉ソーセージ, イオン株式会社 素煎りアーモンド. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|