Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 64,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 76,12g | Prot: 73,22g | Hh: 189,57g.
Aamiainen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン. Lounas: ローソン チキン南蛮弁当. Päivällinen: ニラ玉, 鳥貴族 枝豆, ファミリーマート コーンサラダ, 豚しゃぶ, 芋焼酎, キリンビール 本麒麟, 魚肉ソーセージ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|