Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 64,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 93,55g | Hh: 121,41g.
Aamiainen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, フランソア 全粒粉ソフトフランス. Lounas: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, プリマハム 直火焼やきとり. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, キリンビール 本麒麟, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, インサラータ・カプレーゼ, セブンイレブン 豚しゃぶサラダ. Välipalat/Muut: 魚肉ソーセージ, 森永 トリプルヨーグルト. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|