Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 67,26g | Hh: 120,10g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, パイナップル. Päivällinen: 芋焼酎, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: ブルボン バタークッキー, チョコチップクッキー, 森永 トリプルヨーグルト. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|