Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 85,03g | Hh: 95,05g.
Aamiainen: Pão Proteico, Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Integral. Lounas: Beterraba Cozida, Batata Doce, Mamão Formosa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Päivällinen: Suco de Acerola, Pão Proteico. Välipalat/Muut: La Violetera Uva Passa Escura, Nestlé Iogurte Natural Integral, Fini Marshmallow. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nubiacvilela
|