|
alhamdulillah kemarin bisa BAB walaupun agak susah karena semenjak sakit lumayan kurang minum air putih. bismillah tetep bisa turun BB walaupun overload makan berkedok "sakit" hehehe
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 71,09g | Hh: 229,46g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Lontong Sayur. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bamboe Saus Asam Manis, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Kambing, Udang Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bamboe Saus Asam Manis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nanas Potongan (Manis, Beku), Sate Kambing, Roma Biskuit Kelapa, Roma Biskuit Kelapa, Nestle Bear Brand Milk. lisää...
|
|
1248 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|