Päiväkirja - elena.kurzina, 25 kesä 21

Мы сегодня всем семейством тренили))) Малой пожал бодибар 3кг на 15раз от груди! Красавчик) А еще отжимался от лавки, хаммер пытался по одной руке потаскать, на бицепс поработал и в бабочке на грудные) Старший тож от души поработал) Гордость моя)))

Näytä dieettikalenteri, 25 kesäkuuta 2021:
1628 kcal Rasva: 72,47g | Prot: 126,01g | Hh: 116,19g.   Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Якобс Кофе Растворимый, Блины. Lounas: Салат, Айсберри Мороженое Ленинградское. Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Блины, Приготовленный Яичный Белок. lisää...
2606 kcal Harjoitus: Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

133 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (26)
Kommentit 
Счастье🤗 
25 kesä 21 jäseneltä: Ilkaeva68
Ilkaeva68, Точно, Машуль🤗 Иногда бесят, но без них свою жизнь не представляю вообще) 
25 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
👍👍👍 
25 kesä 21 jäseneltä: SlavkaNedic
SlavkaNedic, 🤗💪🏼 
25 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
Такие классные! 👌Хотела бы я глянуть со стороны,как мой старшенький тренит ,но он меня с собой не берёт в зал😖 
25 kesä 21 jäseneltä: Saminnka
Красота! Вы все такие довольные, приятно смотреть😍 
25 kesä 21 jäseneltä: Annika_V
Dream team!!! Вы крутая команда,а какая капитанша!!!💪👍👏😉🌹 
25 kesä 21 jäseneltä: 3volk
Скоро мамулю на руках носить будут👍😜. 
25 kesä 21 jäseneltä: 1912Marysia
Класс! А я свою зову-зову со мной - ни в какую. 
25 kesä 21 jäseneltä: LilyAleks
Saminnka, Чего это? Стесняется? 
26 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
Anna.0911 🤗 
26 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
3volk, Спасибо)))🤗💪🏼 
26 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
MarysiaKrasik, Точно😁 Старший уже с меня почти ростом, растут как грибы))) 
26 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
LilyAleks, Мои пока мелкие, у них выбора нет😁 Я сказала Идёшь со мной. И всё. Хочешь ной, живот у тебя там болит, тошнит, запор, понос, идёшь и точка. Это здоровье, за своим телом нужно следить с детства. Я в свое время наделала много ошибок от незнания и непонимания. Своим детям я даю эти знания и понимание происходящего. Если они и начнут портить свое тело, то это будет осознанно и тогда, когда станут взрослыми и будут отвечать за себя сами, а не от моего бездействия и безразличия. Вот🙂 
26 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
Elena, на самом деле, то, что ты (можно же на ты?) прививаешь это детям, тем более парням - очень круто! Они вырастут и скажут огромное спасибо тебе, а если и не скажут, главное же не спасибо, сама себе скажешь, за красивых, умных, здоровых парней, даже если и испортят что-то, будут знать, что делать в этой ситуации 👍🏻. А слушаются они не потому что маленькие))) Так у вас заведено и это круто - я слегка завидую, в смысле, круто же, когда дети слушаются 😁 - у нас принципиально не так с самого малолетства - я учу принимать решения и отвечать за них самостоятельно, вплоть до переезда из Москвы или смены школы)))) Но моя тоже много слышит от меня о питании, тренировках, важности этого для жизни и здоровья. Я всем, что узнаю, с нею делюсь, мы обсуждаем. Питаться правильно она не хочет, так как и так в отличной форме и не видит смысла себя ограничивать, ну и тренировки не хочет по той же причине +, конечно, лень))))) 
26 kesä 21 jäseneltä: LilyAleks
LilyAleks, Да и не всем хочется заниматься спортом, очень я бы сказала немногим. Это нормально) Мозг ленив от природы и нацелен на максимальное энергосбережение и бороться с ним ох как тяжко. Только когда петух уже клюнет, тогда бежим исправлять косяки, а пока всё хорошо, да пусть так и будет))) Это как заранее ходить к стоматологу, чтоб потом проблем не было😁 Не каждый ведь пойдет, пока не болит (и я в том числе) 
26 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
Классные пацаны, классная мама! Это и есть и смысл, и якорь, и антидепрессант, и мотиватор, и счастье! Да Бог вашей семье только хорошее и долгие лета!  
26 kesä 21 jäseneltä: Инна lazareva
Спортивная семья - это прекрасно! 
26 kesä 21 jäseneltä: Лифтоняша
Инна lazareva, Спасибо 🥰😘 
26 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
Лифтоняша, 💪🏼🤗🤗🤗 
26 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - elena.kurzina


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.