Päiväkirja - elena.kurzina, 25 kesä 21

Мы сегодня всем семейством тренили))) Малой пожал бодибар 3кг на 15раз от груди! Красавчик) А еще отжимался от лавки, хаммер пытался по одной руке потаскать, на бицепс поработал и в бабочке на грудные) Старший тож от души поработал) Гордость моя)))

---

1628 kcal

Rasva: 72,47g | Prot: 126,01g | Hh: 116,19g.   Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Якобс Кофе Растворимый, Блины. Lounas: Салат, Айсберри Мороженое Ленинградское. Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Блины, Приготовленный Яичный Белок. lisää...

2606 kcal

Harjoitus: Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...