|
Har inte direkt skrivit dagbok/loggbok tidigare, inte här i alla fall, men idag åt jag 1159 kcal vilket var lite mer än planerat, men aja ny dag imorgon. Känner mig mest besviken för att jag inte går ner i vikt, loggar ALLT som jag äter och brukar oftast ligga mellan 500-1400 kcal/ dag men vikten minskar ändå inte. Borde jag sänka mitt kcal intag?
|
1159 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 38,17g | Hh: 148,51g.
Aamiainen: Quaker Havrefras, Alpro Organic Plantgurt No Sugars, Banan, Sirap, Amerikanska Pannkakor. Lounas: AXA Havregryn, Cornflakes, Avokado, Spenat, ICA Fryst Mango, Alpro Organic Plantgurt No Sugars, Banan, ICA Basic Ananas Fryst, Frysta Körsbär. Päivällinen: Spenat, Avokado, Mozzarellaost, ICA Färska Champinjoner , Quorn Filéer, Cocktailtomater, Tomater, Röd Paprika, Tzatziki, Sötpotatis. Välipalat/Muut: Jordgubbar, Toblerone Toblerone. lisää...
|
|