|
gpp kemarin over, semoga hari ini bisa lanjut defkal
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 31,41g | Prot: 26,42g | Hh: 134,88g.
Aamiainen: Udang Goreng, Sop Buntut, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bamboe Saus Asam Manis, Nasi Putih. Päivällinen: Sop Buntut, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Manis. lisää...
|
|
1253 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|