|
klo lewat beranda oliss jawab ya
aku lagi jalanin fs baru, tapi aku makannya gak cleanfood,masih makan gorengan mie instan pokoknya GK cleanfood lh tpi wo tiap malam 30mnit bisa turun GK ya??
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 62,87g | Prot: 71,31g | Hh: 128,04g.
Aamiainen: Telur Dadar, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Mie Ayam. Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Kikil, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tempe Goreng Tepung, Otak-Otak. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|