Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 94,72g | Prot: 54,83g | Hh: 193,80g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Whole Milk, Back to Nature Classic Granola. Päivällinen: Butter, Freshlike Mixed Vegetables, Bratwurst with Cheese. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, Kirkland Signature Mixed Nuts, Custard Pie (Individual Size or Tart), Banana Bread (with Margarine). lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|