Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 19,86g | Prot: 46,83g | Hh: 170,22g.
Aamiainen: Kobe Boncabe Lv 15, Telur Rebus. Lounas: Rengginang, Kuah/Kaldu Kalkun (Kalengan), Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), So Good Bakso Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, So Good Bakso Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Kuah/Kaldu Kalkun (Kalengan), Rengginang. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), AMH Jahe Merah. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|