Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 18,75g | Prot: 111,23g | Hh: 121,21g.
Aamiainen: President Queijo Triângulos Light, Broa de Milho, Ovo. Lounas: Continente Feijão Preto Cozido, Cebolas, Alface de Folha Verde, Condi Gelatina Light, Couve-Flor, Brócolos, Pingo Doce Bifes de Frango, Continente Couve Portuguesa, Cerejas Doces. Päivällinen: Brócolos, Couve-Flor, Alface de Folha Verde, Cebolas, Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango, Condi Gelatina Light. Välipalat/Muut: Pêssego. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pedro dias73
|