Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 72,13g | Prot: 121,52g | Hh: 249,51g.
Aamiainen: Ikea Cokelat Susu, Fitlife Whey Pro Isolate Choco Malt, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Ikea Cokelat Susu, Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Päivällinen: Ikea Cokelat Susu, Diamond Uht Full Cream, Kerupuk Beras, Perkedel Jagung, Tahu Gejrot, Tahu Isi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Gandum, Skippy Chunky Peanut Spread, Biokul Yogurt Plain, Fitlife Whey Pro Isolate Choco Malt, Jolly Time The Big Cheez. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|