Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 64,47g | Prot: 132,79g | Hh: 135,28g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Магнит Апельсин, Омлет с Молоком. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Крепкий Орешек Кешью Жареный, Рыба на Пару. Päivällinen: Зеленый Чай, Жимолость, Творог 5%, Lucky Snacky Яблочный Батончик из Пастилы с Вишней. Välipalat/Muut: Зефир, Скумбрия Запеченная, Жимолость, Чай. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ludmilazagvozdkina
|