Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 54,39g | Hh: 92,74g.
Aamiainen: Alpura Leche Deslactosada, Granvita Granola , Yoplait Yoghurt Natural, Apple. Lounas: Noodles, Garlic, Chicken Broth, Bouillon or Consomme, McCormick Mayonesa (15g), Sriracha Sauce, Tomatoes, Bachoco Milanesa Empanizada. Päivällinen: Lala Crema, Corn Tortilla, Skinless Chicken Breast, Alpura Leche Deslactosada. Välipalat/Muut: French's Mostaza, McCormick Mayonesa (10g), Tomatoes. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|