Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 69,66g | Hh: 155,82g.
Aamiainen: BonCabe Boncabe, Telur Rebus. Lounas: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Bihunku Goreng Special, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), BonCabe Boncabe, Cabai Merah atau Rawit. Välipalat/Muut: Rengginang, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|