|
Я дождалась этого светлого дня и наконец-то разменяла 45 👯 👯 👯
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 42,09g | Prot: 79,12g | Hh: 147,68g.
Aamiainen: Сыр Сыр Тильзитер, Яйцо, Стародворские Колбасы Вареная Колбаса, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб. Päivällinen: Креветки, Krusovice Темное Пиво. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Печенье Протеиновое Primebar, Royal Forest Хлорелла, Now Foods Омега-3, Спирулина, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Надо начинать думать, как улучшить качество тела, а без тренера ни как, потому что я в этом полный дуб, все эти ролики, курсы не моё. Как буду выкручиваться не представляю
29 kesä 21 jäseneltä: ksusha.ru33
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksusha.ru33
|