Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 87,02g | Hh: 145,76g.
Aamiainen: BonCabe Boncabe, Telur Rebus. Lounas: Sambal Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Bihun (Dimasak), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Tempe Goreng Tepung. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|