Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 71,70g | Hh: 217,19g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Lean Ground Beef, Barq's Root Beer (20 oz). Päivällinen: Mayonnaise, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef and Rice (Mixture). Välipalat/Muut: Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 39 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|