Päiväkirja - Winda kartika, 29 kesä 21

🔥 

kereennn 😍😍 

mantap 

😍 

syekseehhhh Abis ❤️❤️❤️❤️❤️ 

spill workout nya dong 

hai gaess saya gk pernah WO aerobic juga sekali" doang klo ada waktu saya emak" punya anak 3 masih pada kecil, olga saya cuma nyuci, nyetrika, beres" rumah, nge ijah full 24 jam🤣bb saya cepat kurus krn punya baby full ASI dan BB saya bukan 75kg karena saya sendiri gk tau bb saya skrng brp karena kebetulan timbangan rusak🤣dan bodo amat sama timbangan yg penting sehat biar saya bisa mengurus anak", saya makan di 2000-2500 krna lg menyusui yah gaess🤣pernah defisit di 1700 di bawah BMR resiko nya besar cuy ASI berkurang dan BAB susah nya minta ampun, jadi buat kalian tetap semangat yah dan jangan pernah makan di bawah BMR ok, udah gituh aja🤣🤣🤣 

wahh keren bangett🥰 

keren bgt 

makasih... tapi belum keren p*n**t nya tepos perut ku masih glambir banyak lemaknya maklum emak" baru lahiran😂yuk semangat yuk kita berjuang sama"💪 

makan di berapa kalori kak..?  

@acing makan di 2000 kadang 2500 soalnya saya lg menyusui 

Saya jg busui ka.. baby ny usia brpa kak pas awal mulai diet 

semangat mbak e ku jg busui tp anak dah mpasi sih bmr ku 1500 makan di 1600-1700  

@yulya sebenar nya diet udah dari 2 tahun yg lalu awal nya diet DEBM pas hamil kata bidan harus stop debm nya soalnya berbahaya lg hamil gk makan karbo sama sekali akhir nya diet sehat lebih tepat nya menjaga asupan makanan yg lebih bernutrisi, sehabis melahirkan saya tetap diet sehat cuma lebih santuy makan apa aja, pernah defkal di 1600-1700 tapi kliyengan dan BAB susah nya minta ampun saya naikin ke 2000 alhamdulillah gk ada keluhan dan ASI melimpah BB pun tetap turun  

@hardianty semangat juga yah semoga baby dan bunda nya slalu sehat💪 

Makanannya yg rebus2 kukus2 no minyak teh? 

@irna klo lagi pengen clean food makan yg rebus"... lebih banyak masakan rumahan aja, bakso, mie ayam, jajanan lain nya masih makan, saya menyusui dua baby jadi apa aja di makan sekarang mah🤣 

Sama atuh teh..sy jg menyusui. Tp meni lamaaa ngecilin perut buncit. SC 3x perut jd bergelambir siga org hamil 🙄.  

@irna saya juga perut, tangan, masih bergelambir mungkin krn jarang olah raga😂gk ada waktu udah cape ngurusin baby sama kerjaan rumah😂p*nt**t juga tepos kebawah pula mungkin itu mah udah fitrah emak" anak 3 gk mungkin dah balik lg kayak masih gadis🤣