|
Falsche Richtung 😢
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 74,41g | Hh: 80,63g.
Aamiainen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Sauerkraut, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Nackensteaks, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Süßkirschen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|