Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 41,52g | Prot: 56,00g | Hh: 120,20g.
Aamiainen: Manga Palmer, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Integral, Café com Açúcar. Lounas: Tomates, Abóbora Cabotia, Carne de Sol, Quero Feijão Carioca , Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Korin Coxinha da Asa, Salada Vinagrete, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Hortifruti Mamão Formosa, Compleite Leite UHT Integral. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayane Castelo
|