Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 283,10g | Hh: 92,87g.
Aamiainen: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Milbona Skyr Heidelbeere . Lounas: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Goldsteig Protinella , Salatgurke. Päivällinen: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Vanille, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Sesamöl, Develey Curry Ketchup, Löwensenf Medium, Edeka Tatar, Edeka Grüner Spargel. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|