Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 75,54g | Hh: 142,39g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Morangos, Divine Chocolate 70% Cacau, Panqueca de Banana. Lounas: Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Queijo Minas, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Välipalat/Muut: Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Optimum Nutrition Whey Protein, Mangas. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|