Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 48,60g | Prot: 50,38g | Hh: 185,59g.
Aamiainen: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Lounas: Martabak Manis. Päivällinen: Sop Buntut, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Rumah Makan Sederhana Kikil. Välipalat/Muut: Lupis, Gula Merah. lisää...
|
|
1315 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|