|
yeih!!! ya voy por menos, es dificil pero no imposible n.n
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 94,16g | Prot: 85,77g | Hh: 261,17g.
Aamiainen: Pan Dulce, Café con Leche, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Azúcar, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Aceite Vegetal de Canola, Aguacate, Queso Fresco, Knorr Arroz con Tomate, Adobo, Carne de Cerdo, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Aguacate, Azúcar, Melón, Pan Dulce, Aceite Vegetal de Canola, Café con Leche, Espinacas, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Plátano, Tía Rosa Tartinas Fresa, Quaker Galletas de Avena con Chocolate. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|