Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 36,53g | Prot: 102,96g | Hh: 121,00g.
Aamiainen: Alnatura Dinkel Waffeln, Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Roter Blattsalat, Gurke (mit Schale), Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Mestemacher Fitnessbrot. Lounas: Delique Joghurt Dressing Leicht, TiP Eisberg-Mix, Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten, Primana Feine Festtagssuppe. Päivällinen: Zwiebeln, Aubergine, Zucchini, Champignons, Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Freshona Geschälte Tomaten, Tomatenmark, Krini Bulgur. Välipalat/Muut: Mandeln, Banane, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|