|
01/07 Ganhei uns kilos, mas consciente, e com certeza saudável ksks, hoje volto a dieta pra secar, foco no progresso.
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 189,50g | Hh: 173,42g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Maçã, Growth Supplements Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Bodybuilders Giant Whey, Banana Prata, Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonnousu 2,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Bora!!!! A unica pessoa que não consegue chegar no seu objetivo, são as pessoas que desistem!!!
Sou nutricionista e passo dicas diariamente sobre alimentação, dieta e nutrição no Instagram, caso tenha interesse: @nutri.nemoto
01 heinä 21 jäseneltä: Nutri Nemoto
|
como faço pra postar foto no mural??
01 heinä 21 jäseneltä: priscilagalera2016
|
Oi, @priscilagalera2016. Ponha a foto na parte das suas refeições.
01 heinä 21 jäseneltä: Monique.jap =)
|
01 heinä 21 jäseneltä: Auspiciosa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allyson Fógia
|