|
Bom dia!! ☀️ Voltando a postar por aqui com o objetivo de retomar a partir de hoje alguns dos hábitos que auxiliaram na minha perda de peso, só que agora pra diminuir cada vez mais o meu % de gordura 💪🏼🚀 🔹51,5kg // 21,5% 🔸 1/62
|
1005 kcal
|
Rasva: 28,53g | Prot: 79,12g | Hh: 104,75g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Farias Pão Preto. Lounas: Pepino (Descascado), President Queijo Mussarela, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Mosmann Massa Integral. Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Da Colônia Banana Zero. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, HIIT - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paolasilv
|