Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 65,36g | Prot: 107,15g | Hh: 117,07g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Minas Frescal, Seara Peito de Peru Defumado Seara, 3 Corações Cappuccino Diet. Lounas: Feijão Preto Cozido, Nestlé Chocolate Classic Prestígio, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Creme de Milho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Cebolas. Päivällinen: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Laranja Pêra, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Gema de Ovo Cozida, Cebolas, Tomates, Alface, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Milho de Pipoca Premium, 3 Corações Cappuccino Diet. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melpomene1
|