|
|
1620 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 84,42g | Hh: 235,95g.
Aamiainen: Kerupuk Udang, Pocari Sweat Pocari Sweat , Bubur Ayam, Ikan Cakalang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bawang Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), ABC Terasi, Tomat Merah, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Yakult Yakult, Pisang, Tahu, Tomat, Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 36 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anita putri rahayu31
|