Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2686 kcal
|
Rasva: 146,12g | Prot: 181,62g | Hh: 97,83g.
Aamiainen: Çatal, Limonlu Su. Lounas: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Patates Kızartması, Pide Ekmeği, Tavuk Şiş. Päivällinen: Yeni Rakı Rakı, Sosisli Sandviç. Välipalat/Muut: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|