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Ich bin Steffi aus Hannover.
Nach meinem 2. Kreuzbandriss (2020) habe ich im Coronajahr leider 10kg zugenommen. Die müssen wieder runter, damit ich mich wohl fühlen kann! Ich kann endlich wieder (mehr oder weniger vernünftig) Sport machen - also ran an den Speck! 😎
Ziel: Ende Juni -2,5kg ✅
Ziel: Ende Juli -5kg
Ziel: Ende August -7,5kg
Ziel: Ende September: Wunschgewicht zwischen 60-62kg
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68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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899 kcal
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Rasva: 44,08g | Prot: 49,66g | Hh: 78,16g.
Aamiainen: Äpfel, Frischkäse, Wasa Vollkorn. Lounas: Thomy Remoulade, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g), Rote Zwiebeln, Cocktailtomaten, Champignons, Baby-Zucchini, Gelbe Paprika. Päivällinen: Grünländer Cremig , Wasa Vollkorn. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel, Salzbrezeln. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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