Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 159,73g | Hh: 179,81g.
Lounas: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pepino Japonês, Cenouras, Só Minas Manteiga sem Sal , Sadia Filé de Peito, Batata Inglesa. Päivällinen: Nat Coxa de Frango, Azeitonas Verdes, Qualitá Tomate Grape. Välipalat/Muut: Oreo Oreo (3), Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcos hiroshi arakaki
|