Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2014
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 41,01g | Prot: 78,59g | Hh: 183,06g.
Aamiainen: Suco de Limão, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão Integral Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Lounas: Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Tomates, Linguado no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Cenouras, Gengibre, Maracujá, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Fruta Banana, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Richester Biscoito de Leite Animados Zoo, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Nutry Barra de Fruta Light Ameixa com Banana. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
plataforma Vibratória - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cleide Abreu
|