Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2021
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 75,00g | Prot: 147,85g | Hh: 181,16g.
Aamiainen: Груша, Творог 5%, Healthy Food Гранола. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Päivällinen: Торт, Абрикосы, Нектарины, Банан, Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Шашлык Куриный. lisää...
|
|
3569 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, уход за животными - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|