Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 92,27g | Prot: 55,39g | Hh: 231,63g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Schwan's Cheesy Hash Brown Casserole, Heineken 0.0 Beer. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Butter, Broccoli, Stars Cole Slaw, Fried Battered Perch. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Bananas, M&M's Peanut Chocolate, Kirkland Signature Mixed Nuts, Tortilla Corn Chips, Kirkland Signature Mixed Nuts. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|