Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 49,67g | Hh: 219,53g.
Aamiainen: Smucker's Selai Blueberry, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Pisang. Lounas: Soto Ayam, Sambal Goreng, Nasi Uduk. Päivällinen: Telur Dadar, Sup Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Salak, Combro, Pisang. lisää...
|
|
1229 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|