Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 34,17g | Prot: 67,66g | Hh: 157,03g.
Aamiainen: Kiwi, Président Camembert , Aldi Pain Pavé Rustique. Lounas: Marque Repère Chocolat Noir 72%, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve), Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses), Carottes, Melon. Päivällinen: Gerlinéa Mon Repas Crème Chocolat. Välipalat/Muut: Marque Repère Chocolat Noir 72%, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Aldi Pain Pavé Rustique, Biscuit de Blé Entier. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|