Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2262 kcal
|
Rasva: 100,29g | Prot: 112,73g | Hh: 228,36g.
Aamiainen: Blue Ribbon Premier Brown Bread, Extra Virgin Olive Oil, Nescafe Ricoffy, Scrambled Egg . Lounas: Baked Potato (Peel Eaten), Tastic Brown Rice, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Wing Meat and Skin. Päivällinen: Eskort Rindless Streaky Bacon, Blue Ribbon Premier Brown Bread, Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Powerade Jagged Ice. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarcelloSymes
|