Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 56,32g | Hh: 122,53g.
Aamiainen: Tahu Goreng, ABC Saus Sambal, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Energen Kacang Hijau. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sambal Matah, Kubis, Labu Siam, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Ayam Geprek. lisää...
|
|
64 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|