Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 75,58g | Prot: 107,14g | Hh: 137,51g.
Aamiainen: Momogi Momogi Jagung Bakar, Tempe, Tahu Kukus. Lounas: Sirsak, Tempe, Tahu Kukus. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Udang, Nanas, Tempe, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pisang. Välipalat/Muut: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|