Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 32,97g | Prot: 75,79g | Hh: 82,87g.
Aamiainen: Starbucks Caffè Americano (Grande). Lounas: Dost Ayran, Orman Kebabı, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Yeşil Mercimek Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Haribo Droppys. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|