Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
472 kcal
|
Rasva: 8,75g | Prot: 10,25g | Hh: 93,50g.
Aamiainen: Delimex Beef & Cheese Taquitos, Franz Glazed Donut Holes, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|