|
haid
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 80,18g | Hh: 187,68g.
Aamiainen: Gery Chocolatos, Nanas. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kerupuk Putih, Opor Ayam, Sawi Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kerupuk Putih, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Nabati Cheese Wafer, Sinti Bumbu Pecel, Kubis, Tahu Isi, Siomay. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|