Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2014
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 70,65g | Prot: 169,20g | Hh: 183,47g.
Aamiainen: Ооо Соя Ростки Сои, Мягкий Тофу, Фенхель, Капуста, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lounas: Subway Squeezy Gel, Ооо Соя Ростки Сои, Клейкий Рис, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Мягкий Тофу, Капуста. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Разносол Квашеная Капуста, Мягкий Тофу. Välipalat/Muut: творож запекан с козеином. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|